Как улучшить работу мозга?

На любом поприще от человека требуется память, быстрота принятия решения и интеллект. Приведенные советы помогут развить головной мозг, повысив качество жизни.

Работа мозга

Рисование

Попробуйте рисовать, таким образом, будет стимулироваться работа правого полушария головного мозга. А она отвечает за развитие творческого начала в человеке. Если рисуете плохо, не обращайте внимания, ведь рисование предназначено для саморазвития, а не для картинной галереи.

Физкультура

Выполняем физические упражнения, так как они благотворно влияют на работу мозга. При физической активности в мозг поступает больше кислорода с питательными веществами, благодаря чему голова начинает работать лучше. Поэтому не ленитесь, прогулки, пробежки и физические упражнения должны стать для нормальной жизни.

Физкультура как улучшение работы мозга

Занятие физкультурой

Ведите дневник

Если не хотите его вести, то просто пишите мысли и чувства на бумаге. Когда человек пишет, его мозг включает критическое мышление, тем самым развивая аналитическое мышление.

Ведение дневника

Ведение дневника

Шахматы

Пожалуй, наиболее развивающая игра на планете. Шахматы позволяют развитию логического мышления, заставляют думать на несколько шагов вперед. Дополнительно они тренируют усидчивость и тренируют концентрироваться на чем то одном.

Шахматы для развития мозга

Шахматы

Позитивные мысли

Такой нехитрый подход аккумулирует положительные эмоции, которые вырабатывают гормоны, улучшающих мыслительную деятельность. Если изменить ситуацию и мыслить негативно, то мыслительные процессы будут затормаживаться.

Позитивные мысли

Позитивные мысли

Стресс

Старайтесь избегать стрессовых ситуаций в больших количествах. В таких случаях организм вырабатывает кортизол – гормон, который в больших количествах убивает клетки мозга. К тому же стресс меняет состав крови, делая ее более густой, тем самым затрудняя прохождение ее к головному мозгу.

Стресс

Стресс

Мнение эксперта
Маргарита Сергеевна С.
Логопед-дефектолог с 15-ти летним стажем работы в различных центрах коррекции речи с детьми разного возраста.
Попробуйте задавать себе вопросы. При таком подходе мозг начинает усиленно работать. Ведь для ответа приходиться анализировать, вспоминать и сравнивать. Станьте любознательными как дети.

Визуализация

Ученые доказали, что мозг не отличает реальную ситуацию от вымышленной. Поэтому мечтайте, придумывайте и представляйте у себя в голове различные позитивные ситуации. Попробуйте увидеть картину в мельчайших деталях и во всех красках. Такой подход приведет к увеличению нейронных связей в голове.

Визуализация дома мечты

Визуализация дома мечты

Юмор

Попробуйте смеяться как дети, ведь смех – лучшее лекарство. В процессе смеха в кровь выбрасываются эндорфины, которые, повышают общее состояние и заглушают боль. Ко всему, смех способен снизить влияние стресса на организм.

Смех

Смех

Изменения

Попробуйте изменить порядок стандартных вещей. Чистить зубы другой рукой, изменить маршрут следования на работу. Можете попробовать сделать перестановку на рабочем месте, приготовить новое блюдо. Добавьте новизны в свою жизнь. Таким образом, в мозгу будут образовываться новые нейронные связи, что благоприятно повлияет на умственные способности.

Приготовление нового блюда

Приготовление нового блюда

Чтение

Одни из древних, но эффективных способов тренировать мозг. Ведь книги это не только источник знаний и способ повышения словарного запаса, но и способ провести минуты отдыха с пользой. Про скорочтение — тут. 

Удачи!

Не пропустите:  Развитие ребенка с младенчества
Предыдущая запись Как поставить и закрепить звук К и Кь
Следующая запись Почему дети не такие, как хотят родители

Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Просмотр мультфильмов: плюсы и минусы

Дети и многие взрослые любят смотреть мультфильмы. Мультик – это…

Подробнее...